Les vertus de la méditation
La méditation a de nombreuse vertus, spirituelles bien entendu mais cela va bien au-delà puisque qu'elle a un effet bénéfique également sur tout notre être ! Elle apaise le mental, calme le rythme cardiaque et aide à avoir une vision plus claire ... Autant de raisons de s’y intéresser et de l’inclure dans notre vie quotidienne !
Lorsque l'on rencontre une difficulté et que l'on ressasse un problème, la méditation peut nous aider à poser les choses, prendre du recul et nous redonner la distance dont nous avons besoin pour faire les bons choix.
Tout le monde peut méditer, quel que soit son âge, son sexe, ses croyances, sa culture, .... Très bénéfique pour les grands comme les petits, la méditation est une occasion de trouver le calme intérieur.
Au début, la difficulté va être de stabiliser sa pensée et réduire le flot des pensées incessantes. En effet, nous sommes toujours et partout assaillis par un flot d’informations ! Grâce à une pratique régulière, vous allez progressivement pouvoir ralentir ce flot de pensées et vous concentrer davantage. La méditation va alors progressivement vous apporter bien-être, calme intérieur et sérénité.
Sur un plan spirituel, la méditation est un excellent moyen d'élever ses vibrations, ce qui est très important pour établir un contact avec les êtres de hautes vibrations et vous préserver de toute mauvaise rencontre ...
Contrairement à ce que l’on a souvent tendance à croire, il n'est pas nécessaire de méditer longtemps. Mieux vaut privilégier la régularité à la durée. Ainsi, méditer chaque jour durant une dizaine de minutes vous sera très bénéfique ... Avec le temps, et lorsque vous serez prêt à cela, vous pourrez rallonger le temps de vos séances.
Vous trouverez très facilement dans le commerce et sur internet des CD de méditation guidée, laissez-vous guider vers celui qui vous conviendra le mieux. Avoir un support auditif vous aidera à focaliser votre attention et vous permettra d’être moins distrait par les bruits environnants.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également choisir une musique relaxante et vous concentrer sur une visualisation. A vous de voir ce qui vous convient le mieux, l’essentiel est que ces moments soient des instants d’écoute intérieure et que vous vous sentiez bien et détendu.
Les premiers temps, il est plus que possible que vous passiez la majeure partie du temps à ramener votre esprit pour vous reconcentrer. Cela peut être irritant et vous donner la sensation de ne pas parvenir à méditer correctement…
Ne vous découragez pas ! Nous sommes nombreux à en être passé par là ! Avec le temps et l’entrainement, vous verrez que votre esprit sera de moins en moins agité et que vous pourrez enfin profiter pleinement de ces instants de calme intérieur … Une chose est sûre ! Tout le monde peut y arriver … MEME VOUS !
Si, malgré votre motivation, vous peinez à méditer seul, pourquoi ne pas le faire en groupe ? Un peu partout en France, des soirées de méditations guidées sont organisées, renseignez-vous …
Laurène BALDASSARA
Médium et thérapeute
Organisatrice de soirées de méditation guidée à Toulouse
Toutes les informations sur mon site internet : www.laurene-baldassara.com
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